Сладости, которые можно позволить на диете

Во всем мире сладости употребляет большое количество людей. Но как быть, если человек ведет активный образ жизни, старается правильно питаться, а полакомиться какой-нибудь шоколадкой все-таки хочется? В таких случаях нужно найти альтернативу привычным сладостям и переидти на низкокалорийные. Употребив маленькую дозу гормона счастья, будут силы продолжать начатое и не сорваться на целый торт, например, иногда себе можно позволить капкейки на заказ, они хоть и калорийные, о не большего размера, одно такое угощение точно не навредит.

Советы для сладкоежек.

Стоит помнить, что даже низкокалорийные сладости нельзя часто употреблять. Лучше устраивать себе небольшой праздник раз в неделю и быть довольным и счастливым.

Не стоит забывать, что никакие низкокалорийные сладости не помогут оставаться в форме, если есть их вечером. Употреблять в пищу сладости нужно исключительно в первой половине дня в виде перекуса или же с завтраком.

Даже если сладость низкокалорийная, стоит не забывать проверять состав продуктов, ведь искусственные подсластители не только не полезны, но и повышают аппетит.

http://www.1tort.ru торт для мальчика

Сладости с низким содержанием килокалорий.

Черный шоколад. Диетологами доказано, что употребление черного шоколада полезно для организма, так как благодаря нему в организм поступают эндорфины. Но стоит не забывать, что выбирать шоколад нужно с большим содержанием какао-бобов, не меньше семидесяти процентом. Также следует не забывать о содержании сахара.

Зефир. Лучше приготавливать зефир самим, но можно и приобрести покупной, главное – не забыть проверить состав. Для самостоятельного приготовления понадобится белок, яйца и сахар, а также желатин. Кстати, с таким десертом лучше не переусердствовать.

Мармелад. При выборе в магазине стоит выбирать мармелад с меньшим содержанием сахара. Главное, чтобы он не был посыпан сахаром и выбирать лучше мармелад, который плохо жуется. В нем меньше сахара.

Сухофрукты. Курага, яблоки, чернослив, груши – все это источник витаминов, а также отличный вариант для перекусов. Не стоит бояться потолстеть от сухофруктов, организм быстро сжигает углеводы из них.

Йогурты. Стоит не забывать, что йогурты должны быть без сахара. Туда можно добавить свежие фрукты и ягоды, мюсли или сухофрукты.

Мороженое. Его можно приготовить самостоятельно у себя на кухне или приобрести в магазине. Главное, чтобы в нем было минимальное количество жиров.

Сырники из низкокалорийного творога станут отличной идеей для завтрака раз в неделю.

Залог стройной фигуры – это правильное время употребления сладостей. Даже шоколад с карамелью может стать диетическим, если съесть дольку за завтраком.